La ginnastica dolce

La ginnastica dolce è costituita da un lavoro cosciente su se stessi; essa si differenzia dalla ginnastica tradizionale – che mette in valore la tecnica e la muscolatura – per un aspetto essenziale, e precisamente perché lo sforzo vi è bandito, sostituito da un lavoro fondato sulla sensazione e sulla distensione.

Questo metodo, che è anche un’arte di vita, esplora sottilmente il sistema muscolare nella sua integrità, stimolando in particolare il funzionamento dei muscoli che non vengono mai sollecitati, né nella vita corrente né in alcun tipo di tecnica sportiva. Si tratta di prendere coscienza del proprio corpo con tutte le sue articolazioni, per permettergli di esprimersi liberamente.

Principi fondamentali su cui si fonda:

- prendere coscienza del movimento

- lavorare nella distensione e nella sensazione

- il corpo è un tutto unico

- accordare la priorità alla schiena

- adottare un ritmo proprio di lavoro, evitando gli eccessi

- rilassare i muscoli posteriori.

La ginnastica dolce è un metodo aperto a tutti, compresi gli anziani, i timidi, coloro che sono riluttanti o non vogliono lanciarsi nell’espressione corporea o nella danza.

Nessuno spirito di competizione: lo scopo è innanzi tutto di armonizzare il corpo senza mai sforzarlo, d’utilizzarne pienamente il potenziale fisico e psichico.

Il movimento si compie nel rilassamento e nella distensione.

Sono dunque esercizi praticabili senza pericolo da chi cerchi l’armonia, il benessere affettivo e corporeo.